soit un point de contr?le ou

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soit un point de contr?le ou

Messagepar melting » Ven 18 Mai 2018, 08:49

La reddition de comptes prend diverses formes. Ce peut être un entra?neur qui vous donne un plan d'entra?nement ou un partenaire d'entra?nement qui vous fait sortir de la maison chaque jour. Il peut prendre la forme d'un dispositif de suivi ou Nike Air Max 90 Damen d'un journal de bord. Si vous comptez des miles, des étapes de suivi ou des calories, utilisez un appareil qui vous indique la distance ou le nombre de pas pour la journée. Si vous avez un objectif de pas quotidien ou un objectif de mile, vous serez s?r de pouvoir aider.

Un journal de bord peut être utilisé en plus d'un appareil ou séparément en fonction de votre objectif. Certains coureurs tiennent un journal quotidien de leur entra?nement. Vous pouvez faire la même chose avec les décomptes de vos appareils, mettre le stylo sur le papier rendra votre journée ?réelle?, et vous aurez envie de regarder à droite. Le journal de bord fonctionne également pour votre nutrition et aide les gens à garder le contr?le de leur consommation et à atteindre leur objectif quel que soit l'objectif. Un journal de bord est également agréable, vous Nike Air Max Tavas Damen avez donc des données et vous pouvez remonter dans le temps pour voir ce que vous avez fait en formation plus tard.

Kirubel Erassa peut être un coureur d'élite maintenant, mais au lycée, il était prêt à quitter après un mile. Kirubel, qui a déménagé dans la région d'Atlanta à l'age de 11 ans en provenance d'éthiopie, a d'abord joué au soccer. Après sa saison de première année au lycée, il a essayé de suivre. Il a couru son premier mile JV en 4:58, a rapidement vomi et ne voulait plus jamais courir.

Cette décision était de courte durée. Une fois que Kirubel a vu un autre immigrant éthiopien parcourir les 2 miles, il a été inspiré. Kirubel ne s'est pas contenté de suivre la piste, mais a également fait du cross-country, devenant l'un des meilleurs coureurs de l'histoire de la Géorgie.

Kirubel est devenu un athlète exceptionnel à Nike Air Presto Womens l'Oklahoma State University, où, parmi ses nombreux succès, il a conduit son équipe à ses premiers championnats en salle Big 12. Après l'obtention de son dipl?me, il savait qu'il voulait poursuivre une carrière dans la course à pied.

Avec l'impressionnante formation de Kirubel et ses liens avec la Géorgie, signer avec Atlanta Track Club Elite avait du sens. Nous sommes heureux Kirubel a décidé de revenir à Atlanta. Il est un coureur talentueux et difficile. Il a certainement prouvé que lorsqu'il a couru deux miles des Championnats nationaux de cross country de l'USATF avec une seule chaussure - une performance qui lui a valu une place sur l'équipe américaine lors de la Bupa Great Edinburgh Cross Country Meet 2016 en écosse. Et il a de grands objectifs devant lui, notamment faire partie de l'équipe des états-Unis pour les Championnats Nike Air Max Tavas Damen du monde en salle de l'IAAF et participer aux essais olympiques des états-Unis cette année.

Que vous commenciez tout juste à courir ou que vous soyez un coureur chevronné qui traverse une période difficile, souvenez-vous qu'il y a de bons jours et de mauvais jours. N'abandonnez pas - vous ne savez pas jusqu'où ces chaussures de course vous mèneront!

Vous devriez avoir un point de contr?le planifié pour votre objectif. Que ce soit un point de contr?le ou 2-3. Si votre objectif est de 4 mois, il peut être utile de vérifier à mi-parcours ou de le diviser en quarts ou en tiers, etc. En fait, il y a des mini objectifs en cours de route pour vous tenir responsable.

Les coureurs d'élite auront souvent une course de point de contr?le avant leur course de but. Donc, si c'est le marathon que nous visons, nous pourrions choisir un demi-Nike Air Max Jewell Damesmarathon pour courir un mois ou deux à partir de la course aux buts. Cela nous aide à avoir une idée de notre condition physique à ce moment-là et à nous assurer que nous sommes sur la bonne voie.

Cela fonctionne pour n'importe quelle course, si le but est un demi-marathon ou 15k, choisissez une course légèrement plus courte que la distance pour courir quelques semaines, cela vous aidera à rester motivé pour votre objectif principal et à renforcer votre confiance après la course est terminé.
melting
 
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